Fréquence cible par réserve cardiaque

Calculer fréquence cible par réserve cardiaque à partir des valeurs et hypothèses saisies.

Vos saisies restent dans votre navigateur. Les résultats affichés sont arrondis à 12 chiffres significatifs au maximum.

Méthode et hypothèses

Version de méthode 1.0.0 · Mise à jour 18 octobre 2026

Calculer

Formule: FC cible = FC repos + intensité × (FC max − FC repos)

Calculer fréquence cible par réserve cardiaque à partir des valeurs et hypothèses saisies.

maxRate: Fréquence cardiaque maximale (bpm)
restingRate: Fréquence au repos (bpm)
intensity: Intensité cible (%)

Les résultats dépendent des hypothèses saisies ; vérifiez séparément toute décision professionnelle ou liée à la sécurité.

Reproduire le calcul en code

Ces exemples utilisent les mêmes entrées et le même calcul de base que cet outil. Adaptez la validation et le formatage à votre application.

JavaScript

const maxHr = 190, restingHr = 60, intensity = 0.7;
console.log(Math.round((maxHr - restingHr) * intensity + restingHr)); // 151 bpm

TypeScript

const maxHr = 190, restingHr = 60, intensity = 0.7;
const targetHr: number = Math.round((maxHr - restingHr) * intensity + restingHr);
console.log(targetHr); // 151 bpm

Python

print(round((190 - 60) * 0.7 + 60))  # 151 bpm

Java

System.out.println(Math.round((190 - 60) * 0.7 + 60)); // 151 bpm

Console.WriteLine(Math.Round((190 - 60) * 0.7 + 60)); // 151 bpm